ゆるっとヨガってどんなヨガ?


ゆるっとヨガは初心者の方でもお手軽に安心してご参加いただけます。
座った状態で行えるポーズを中心に行うので、ヨガマットが無くてもバスタオルやカーペットの上でもOK。
快適に座れる畳1枚分のスペースがあれば十分行えます。

直に座るのがつらいと感じる方は、安定して座る為に座布団やクッションなどをオススメします。

時間をかけてゆっくりと身体を深部からほぐし、伸ばすことで心の詰まりも一緒にほぐしゆるめていきます。

ほぐしてゆるめる ご自愛の1時間です。


ゆるっとヨガはこんな方におすすめです!


◯普段がんばり過ぎている。
◯身体や気持ちの緊張が取れず疲れを感じている。
◯リラックス、発散の仕方がわからない。


レッスンメニューの流れをご紹介いたします!



[ 5分 ] 今日のテーマ説明 
      ↓  ↓ 

[ 10分 ] 呼吸法をおこないます。
      ↓  ↓ 

[ 30分 ] ヨガスタート!
      ↓  ↓ 

[ 10分 ] クールダウン → シャバアーサナ/お休みのポーズ
      ↓  ↓ 
 
[ 5分 ] 講師よりまとめの説明

(トータル60分)


ゆるっとヨガで心と身体をリフレッシュ!


【 料金 】¥1,000/1回 ※月額プランもございます!詳細はレゼルバより申込み下さい。
【 準備するもの 】バスタオルまたはカーペット、汗拭きタオル、水分
【 服装 】生地に締め付け感のない動きやすい服装(ジャージなど)