ヨガ筋トレってどんなヨガ?


ヨガ筋トレは、他のヨガレッスンに比べてパワー系のクラスになります。
大きな筋肉を使うポーズを多く取り入れ、身体の効かせたい所に利かせて身体を引き締めていきます。
足指1本1本まで働かせるためぜひ裸足でご参加ください。

立って行うポーズが多く入るので、滑りにくいようにヨガマットをご用意下さいませ。

ヨガ筋トレを行うと筋力アップにより疲れにくい身体になる相乗効果も期待できます!
「最近疲れやすいなぁ」と感じた方はぜひ試してみてください。
身体を休める時間を鍛える時間にチェンジして理想の身体づくりをはじめませんか?


ヨガ筋トレはこんな方におすすめです!


◯身体を引き締めたい。
◯力強さと柔軟性を併せてあげていきたい。
◯筋力をアップさせたい。


レッスンメニューの流れをご紹介いたします!



[ 5分 ] 今日のテーマ説明 
      ↓  ↓ 

[ 10分 ] 呼吸法をおこないます。
      ↓  ↓ 

[ 30分 ] ヨガスタート!
      ↓  ↓ 

[ 10分 ] クールダウン → シャバアーサナ/お休みのポーズ
      ↓  ↓ 
 
[ 5分 ] 講師よりまとめの説明

(トータル60分)


ヨガ筋トレで理想の身体を目指しましょう!


【 料金 】¥1,000/1回 ※月額プランもございます!詳細はレゼルバより申込み下さい。
【 準備するもの 】ヨガマット、汗拭きタオル、水分
【 服装 】生地に締め付け感のない動きやすい服装(ジャージなど)