眠りヨガってどんなヨガ?


眠りヨガはヨガマット不要で寝たままのポーズで行えます。
股関節周り、腰回り、肩、首など全身を暖めていきます。

眠りヨガは安眠のためのヨガです。
ヨガ中は音声のみで画面OFFにしていただいて結構です。
ヨガ途中にそのまま眠られるお客様もいらっしゃいます。
ぜひパジャマに着替えて寝る支度を整えてご参加ください!


眠りヨガは安眠効果バツグンです!


◯メリットその(1)
[ ストンと眠りに落ちる ]

◯メリットその(2)
[ 眠りの質が変わります ]


レッスンメニューの流れをご紹介いたします!


[ 5分 ] 今日の動きの大まかな説明をおこないます。 
      ↓  ↓ 

[ 20分 ] ヨガスタート!
      ↓  ↓ 

[ 5分 ] ヨガ後の瞑想をしていきます。

※その日によってヨガと瞑想の時間割合が変わる場合がございます。
(トータル30分)


眠りヨガで深い眠りを体験してみよう!


【 料金 】¥1,000/2回(有効期限2週間)※月額プランもございます!詳細はレゼルバより申込み下さい。
【 準備するもの 】特にございません。
【 服装 】睡眠用ウェア(パジャマなど)