フローヨガってどんなヨガ?


フローヨガとは、いろいろなヨガポーズを連続して行い
その動きに身を任せることで次第にヨガに、自分に、没頭していきます。
普段、外にばかり向いている意識がフローヨガでヨガから自分の内側へと向いていくことで
終わる頃には頭の中からスッキリします!
マルチタスクな毎日で頭がパンパンになっている方にオススメするクラスです!

最後のシャバアーサナ(お休みのポーズ)がいつもよりも至福の時に感じられる少し運動量多めな内容になります。

フローヨガは動きも多く、立って行いますので足元が安定するよう
ヨガマットやストレッチマットなどをご準備ください。
また、途中いつでも飲めるようにお水も手元に置いておくことをオススメします。


フローヨガはこんな方におすすめです!


◯時間に追われる毎日を過ごしている。
◯常に頭の中にいくつものタスクを抱えている。
◯家族の予定や仕事のことで日々いっぱいいっぱい。


レッスンメニューの流れをご紹介いたします!


[ 5分 ] 今日のテーマ説明 
      ↓  ↓ 

[ 10分 ] 呼吸法をおこないます。
      ↓  ↓ 

[ 30分 ] ヨガスタート!
      ↓  ↓ 

[ 10分 ] クールダウン → シャバアーサナ/お休みのポーズ
      ↓  ↓ 
 
[ 5分 ] 講師よりまとめの説明

(トータル60分)


フローヨガで頭と身体をリフレッシュ!


【 料金 】¥1,000/1回 ※月額プランもございます!詳細はレゼルバより申込み下さい。
【 準備するもの 】ヨガマットまたはストレッチマット、汗拭きタオル、水分
【 服装 】生地に締め付け感のない動きやすい服装(ジャージなど)